Sức khỏe tâm lý của thanh thiếu niên không chỉ phụ thuộc vào sự hỗ trợ của cha mẹ mà còn gắn liền với lối sống hàng ngày. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn nhanh sẽ giúp cơ thể và não bộ hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, giấc ngủ đầy đủ từ 8–9 tiếng mỗi đêm cũng rất quan trọng để tinh thần luôn ổn định.
Tập thể dục thường xuyên là một thói quen tốt để giải tỏa căng thẳng và tăng cường năng lượng tích cực. Những hoạt động như chạy bộ, yoga hoặc tham gia câu lạc bộ thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tạo điều kiện giao lưu xã hội. Khi có những mối quan hệ bạn bè lành mạnh, thanh thiếu niên sẽ cảm thấy tự tin và vui vẻ hơn.
Ngoài ra, tham gia các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, chơi nhạc cụ hoặc đọc sách cũng là cách giúp tinh thần thoải mái. Cha mẹ nên khuyến khích con thử nhiều hoạt động khác nhau để tìm ra sở thích phù hợp. Một lối sống cân bằng với sự kết hợp giữa học tập, nghỉ ngơi và giải trí là nền tảng vững chắc để bảo vệ sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên.