Tiểu đường là một căn bệnh phổ biến, nhưng vẫn còn rất nhiều hiểu lầm xung quanh nó. Một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất là cho rằng chỉ những người già hoặc người có tiền sử gia đình mới bị tiểu đường. Thực tế, tiểu đường tuýp 2 có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là những người có lối sống ít vận động hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh. Chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu hoạt động thể chất có thể là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Một quan niệm sai lầm khác là nghĩ rằng những người bị tiểu đường phải tránh hoàn toàn các món ăn ngọt. Mặc dù đường huyết cần phải được kiểm soát, nhưng không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn các món ăn ngọt. Quan trọng hơn là biết cách kiểm soát lượng đường tiêu thụ và duy trì mức độ hợp lý. Bên cạnh đó, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp với các hoạt động thể chất đều đặn, sẽ giúp cơ thể kiểm soát mức đường huyết hiệu quả mà không cần phải loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm ngọt.
Việc kiểm soát tiểu đường không chỉ dừng lại ở việc sử dụng thuốc. Thực tế, lối sống và chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì mức đường huyết ổn định. Điều quan trọng là bạn phải thay đổi thói quen hàng ngày, từ việc ăn uống, tập luyện cho đến việc giảm căng thẳng. Việc duy trì một thói quen sống lành mạnh và kiểm soát mức đường huyết hàng ngày sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng của bệnh tiểu đường.